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10 ÜBungen, um buchstäblich mit Ihrem Kind zu tun

Der Versuch, Zeit zu finden, ist anspruchsvoll genug, aber fügen Sie ein Baby in die Mischung und es kann fast unmöglich fühlen. Wie bei allen Dingen, bei denen Elternschaft eine Rolle spielt, erfordert diese eine Improvisation. Anstatt eines dieser heiligen Schlafenszeiten zu nutzen oder zu warten, bis alle schlafen gehen, um es einzubauen, machen Sie ein Spiel daraus und haben Sie Spaß. Schnapp dir deinen kleinen Kumpel (s) und lass dich mit diesen 10 Übungen, die du zusammen machen kannst, beschäftigen.

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1. Wall Sits: Dieser Zug mag einfach aussehen, aber gib ihm nur eine Minute und deine Beine und dein Kern werden zittern - auf eine gute Art und Weise. (über den Tagebuch-Blog)

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2. Kid-Safe Circuit Workout: Dieses 30-minütige Ganzkörpertraining ist ein Training für die ganze Familie. (über das Trainingsmenü)

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3. Walking Lunges: Tägliche Spaziergänge sind eine gute Möglichkeit, Ihr Baby der frischen Luft und neuen Umgebungen auszusetzen. Es ist auch die perfekte Gelegenheit, um einige Oberschenkel verbrennende Ausfallschritte zu bekommen. (über Karotten und Kuchen)

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4. Baby Bridge: Nehmen Sie Ihr Baby für eine kleine Fahrt mit und lassen Sie sich von ihrem Gekicher motivieren, ein weiteres Set zu machen. Du kannst es schaffen! (über Lucille Roberts)

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5. V-Boot: Engagieren Sie Ihren Kern und machen Sie ein paar lustige Gesichter bei Ihrem Baby, damit die Wiederholer vorbei fliegen. Sie werden ein glückliches Baby und enge Bauchmuskeln in kürzester Zeit haben. (über Skinny Mom)

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6. Taga Bike ($ 1.600): Wenn Sie mehr Geld ausgeben möchten, ist dieses Fahrrad ein guter Weg, um sich fit zu halten, ohne sich den ganzen Nachmittag lang zu bewegen. Versuchen Sie, es als eine langfristige Investition zu betrachten, da es für Kinder bis zu 55 Pfund verwendet werden kann.

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7. Kniebeugen: Machen Sie Ihre Kniebeugen und bekommen Sie gleichzeitig ein paar Smoothes. Halten Sie Ihr Baby vor sich, dann hocken Sie sich und bringen Sie sie für einen Kuss, während Sie wieder aufstehen. Wiederholen Sie den Vorgang, bis sich Ihre Arme fühlen, als würden sie abfallen (was nicht lange dauern sollte). (über 12WBT)

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8. Planke: Diese Planke ist ein weiterer Zug, der einfach aussieht, aber sehr effektiv ist. Drücken Sie diese Bauchmuskeln für 30-Sekunden-Intervalle und achten Sie darauf, dazwischen zu ruhen. (über das Tagebuchbuch)

9. Tanzparty: Nicht alle Übungen müssen so streng und reglementiert sein. Mach die Melodien auf und veranstalte eine Tanzparty mit deinem Kiddo direkt im Wohnzimmer. Je schneller die Musik, desto besser das Training. (über Ellen)

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10. Baby Upright Row: Halten Sie Ihre Arme gestrafft und gestrafft mit dieser Bewegung, die so einfach ist wie das Aufnehmen Ihres Babys (immer und immer wieder). Wir garantieren, dass mindestens einer von euch es lieben wird. (via Skinny Mom)

Wie kommst du am liebsten mit deinem Kleinen an? Sprechen Sie mit uns in den Kommentaren!