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10 Lebensmittel für mehr Kreativität

In einer kreativen Spur? Machen Sie einen Ausflug zum Supermarkt. Laut der in New York City ansässigen Ernährungsberaterin Brooke Alpert von B-Nutritious kann das, was Sie essen, zu einem plötzlichen Anstieg Ihrer Kreativität führen. Sicher, das Auffangen eines Zuckerstroms sorgt für einen momentanen Höhepunkt, aber der regelmäßige Verzehr von künstlichen Zutaten und verarbeiteten Lebensmitteln könnte tatsächlich dazu führen, dass Sie sich neblig, uninspiriert und sogar geradezu langweilig fühlen. Yuck! Stattdessen tanken Sie auf allen natürlichen Nahrungsmitteln. Alpert empfiehlt die folgenden 10 Heftklammern, um Ihre kreativen Säfte fließen zu lassen.

QuinoaCreativeFoods

1. Quinoa: Dieser Vollkorn-Superheld hilft Ihnen, Energie zu halten und ist eines der proteinreichsten Lebensmittel, die wir essen können. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Schüssel, die Ihrem Gehirn den richtigen Treibstoff liefert, damit es wachsam und konzentriert ist und die kreativen Säfte fließen lässt.

ChiaSeedsCreativeFoods

2. Chia Samen: Diese kleinen schwarzen Samen, die Thiamin, Vitamine A und E und Zink enthalten, sind die kulinarischen Superhelden Ihres Küchenschranks. Sie sind auch mit gesunden Fetten beladen, die alle eine wichtige Rolle in der Gehirnfunktion und Kognition spielen.

BerriesCreativeFoods

3. Beeren: Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren - wenn es um Ihre kreativen Säfte kommt es nicht t eine schlechte Beere im Haufen. Diese bunten kleinen Kerle sind mit Antioxidantien geladen, die Gehirn-schädigende freie Radikale bekämpfen. Und aufgrund ihrer schützenden Natur verbessern sie das Gedächtnis und die Wahrnehmung, was dir erlaubt, all die kreativen Bilder, die dort herumschweben, anzuzapfen.

EggsCreativeFoods

4. Eier: Zeit, deine Omelett-Fähigkeiten zu verbessern ! Eier sind reich an Cholin, einem essentiellen Nährstoff für die Gehirnfunktion. Je besser dein Kopf funktioniert, desto kreativer wirst du.

ChickenCreativeFoods

5. Hühnchen: Kein Wunder, wenn Eier gut für das Noggin sind, so auch Hühnchen. Hühnchen ist reich an Eiweiß und einer Aminosäure namens Tyrosin, die ein Baustein für viele der Hormone ist, die helfen, das Gehirn wachsam zu halten.

DarkChoxCreativeFoods

6. Dunkle Schokolade: Eine gute Ausrede zu genießen? Dunkle Schokolade ist mit einer erhöhten Blutzirkulation in Verbindung gebracht worden, die hilft, Müdigkeit zu bekämpfen und Sie wachsam und superfokussiert zu halten.

WaterCreativeFoods

7. Wasser: Brauchen Sie mehr Anreiz, H2O abzutupfen? Neben der Verbesserung Ihres Teints und längerer Sättigung können Sie mit dem klaren Material auch kreativ bleiben. Unsere Gehirne bestehen zu 80 Prozent aus Wasser, daher ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig, wenn wir auf Hochtouren laufen wollen.

TeaCreativeFoods

8. Ginseng: Dieses Kraut erhöht nachweislich den Blutfluss zum Gehirn und hilft damit, kreative Denkprozesse anzuregen. Fügen Sie es Ihrem Tee oder in Ihrer Pfanne hinzu.

NutButterCreativeFoods

9. Nussbutter: Die gesunden Fette sorgen dafür, dass Ihr Gehirn gut funktioniert, und das Protein hält Ihren Blutzucker stabil, was Ihre Stimmung konstant hält. Sie sind großartig, weil sie so vielseitig sind und in so vielen Gerichten verwendet werden können.

10CreativeFoods

10. Hanfherzen / Samen: Diese Samen sind mit gesunden Fetten geladen, die das perfekte Ernährungs-Make-up für Sie sind Gehirnzellen, halten Sie Ihren Geist so kreativ wie möglich. Alpert liebt sie auf Haferflocken oder Joghurt!

Was isst du, wenn du einen kreativen Schub brauchst? Sprechen Sie mit uns in den Kommentaren!