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10 Neue, gesunde Kochbücher für Ihr Küchenregal

Wenn einer Ihrer Neujahrsvorsätze gesünder werden sollte 2017 bist du definitiv nicht alleine! Eine Menge Leute haben beschlossen, 2017 zu ihrem besten Jahr zu machen. Da gesundes Essen so viel mehr ist, als Soda für fruchthaltiges Wasser zu tauschen, oder weniger Essen zu kaufen und gesundere Abendessen zu Hause zu machen, haben wir eine Liste von fabelhaften Wohlfühl-Kochbüchern zusammengestellt, die in den letzten sechs Monaten veröffentlicht wurden. Blättern Sie weiter, um Bücher mit leckeren Rezepten und Wissen zu entdecken, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen!

A Rainbow of Smoothie Bowls by Leigh Weingus

1. Ein Regenbogen von Smoothie Bowls von Leigh Weingus (15 $): Dieses farbenfrohe Buch enthält Über 40 sabbernswürdige Fotos und mehr als 100 einzigartige Smoothie-Schüsseln zum Probieren. Mit einfachen Mischungen, die Früchte, Gemüse, Nüsse und Samen kombinieren, werden Sie schnell in Smoothie-Schalen wie Matcha Vanille, Blueberry Watermelon Kiwi und Nutty Avocado Raspberry in kürzester Zeit lernen.

Eat With Intention: Recipes and Meditations for a Life that Lights You Up by Cassandra Bodzak

2. Iss With Intention von Cassandra Bodzak ($ ​​25): Sie haben vielleicht schon von der Idee gehört, mit Absicht zu essen, aber Sie wissen nicht, was es bedeutet. Dieses coole, nichttraditionelle Kochbuch von Wellness-Lehrerin Cassandra Bodzak erfordert keine Reinigung oder Änderung der Diät. Alles, was du tun musst, ist, die 75 pflanzlichen Rezepte und die dazugehörigen Mantras zu genießen, um mit Absicht zu essen, deinen Körper zu tanken, deinen Geist zu entspannen und dein Herz zu öffnen.

The Yoga Kitchen: Over 100 Vegetarian Recipes to Energize the Body, Balance the Mind & Make for a Happier You by Kimberly Parsons

3. Die Yoga-Küche von Kimberly Parsons ($ 25): Essen Sie eine ultra-ausgewogene Ernährung, während Sie durch dieses vegetarische und glutenfreie Kochbuch gehen, das durch Chakren wie Ground, Flow, Vitalize, Nurture, Strengthen, Calm und Pure unterteilt ist .

Deep Nutrition: Why Your Genes Need Traditional Food by Catherine Shanahan M.D.

4. Deep Nutrition von Catherine Shanahan MD (28 $): Da trendige Diäten der letzte Schrei sind, ist es leicht, traditionelle, gesunde Nahrungsmittel zu vergessen. Dr. Shanahan, ein Ernährungsberater für die Los Angeles Lakers, erinnert uns alle an die Vorteile, frische Lebensmittel zu essen und Zucker zu vermeiden. Dies ist ein Muss, wenn Sie ein Athlet sind - oder einfach die Energie und Kraft eines haben wollen.

Healthy Gut, Flat Stomach by Danielle Capalino

5. Gesundes Gut, flacher Magen von Danielle Capalino ($ 18): Sich krank fühlen? Ihr Bauch * könnte * tatsächlich schuld sein. Dieses Buch, geschrieben von einem registrierten Diätspezialisten, taucht tief in Verdauungsprobleme ein, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, was Sie sich weniger als groß macht. Ihre glutenfreie Diät und Beispiel Mahlzeit Plan sind entworfen, um Probleme zu besiegen, die von flat-out Unbehagen zu Blähungen reichen.

Eat Beautiful: Food and Recipes to Nourish Your Skin from the Inside Out

6. Eat Beautiful von Wendy Rowe ($ 30): Glowing von der Inside Out ist ein Konzept, das wir immer geliebt haben, und dieses Buch von einem langjährigen Make-up-Künstler extraordinaire ist randvoll von Geheimnissen für beide Gefühl und sieht gut aus. Verpassen Sie nicht die Details über die besten (und schlechtesten) Lebensmittel für Ihren Hauttyp (Hallo, Rotwein!) Oder das schöne Vorwort von Sienna Miller.

Blissful Basil: Over 100 Plant-Powered Recipes to Unearth Vibrancy, Health, and Happiness by Ashley Melillo

7. Glückseliges Basilikum von Ashley Melillo ($ 22): Wer wusste, dass jemand so viel mit Basilikum machen kann? Bereiten Sie sich auf dieses Buch vor, das das Kraut in mehr als 100 sehr leckere Gerichte integriert. Paleo und Whole30 esser, freut euch! In diesen pflanzenbetriebenen Seiten gibt es Tonnen von Rezepturen ohne Zuckerzusatz.

Nutrition Stripped: 100 Whole-Food Recipes Made Deliciously Simple by McKel Hill

8. Nutrition Stripped von McKel Hill ($ 24): McKel Hill, einer unserer Lieblingsblogger, ist ein registrierter Diätetiker Ernährungsberater UND ein Wellness-Trainer, der alles über einfache Lebensmittel und ihre vielen Vorteile für Ihren Körper ist. Wir lieben ihre konsistent frische Ernährung und wie man sie lecker und lustig macht, sowie super kreative Rezepte, die nach Power-Essen verlangen, das wir gerne probieren, wie Kurkuma-Milch.

9. Natürlich genährt von Sarah fijngenoegenton ($ 30): Dieses Buch ist perfekt für Veganer, Vegetarier, glutenfreie Esser und neue Köche. Wir lieben fijngenoegentons einfachen Stil, der die fantastischsten Aromen alltäglicher Zutaten hervorhebt. So lecker!

10. The Moon Juice Kochbuch von Amanda Chantal Bacon ($ 30): Autor Amanda Chantal Bacon gründete eine der beliebtesten Wellness-Boutiquen in Los Angeles, Moon Juice, und teilt eine Tonne ihre bargeldspendenden, gesund lebenden Geheimnisse auf diesen Seiten. Zu den Themen, die sie behandelt, gehören alkalisierende Zutaten, Kräuter, Rohkost und "unbakery" Teige. Wenn nichts anderes, werden Sie gerne Rezepte wie "Heiße Sexmilch", "Pulp Brownies" und "Chocolate Chaga Donuts" ausprobieren.

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( Empfohlenes Foto über Getty )