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15 Bücher, die dich inspirieren werden, ein gesünderes Leben zu führen

Denk an die Neujahrsvorsätze, die du dir vorgenommen hast gesünder und glücklicher du? Wenn sie auf der Strecke bleiben, gibt es keinen Grund, warum Sie sie nicht wieder aufnehmen können. Wir teilen eine Leseliste, die die Creme der Ernte für alle Fitness-und Gesundheits-Inspo Sie suchen. Von #reinigend bis hin zu Trainingsübungen und täglichen Meditationen haben wir alles, was Sie brauchen, um wieder in den Fitnesswagen zu steigen (oder weiter zu tuckern).

WORKOUT WARRIORS

casey.ho

1. Hot Body Year-Round von Cassey Ho ($ 12): Pop Pilates Prinzessin und jedermanns Lieblings Youtube Fitnessgirl kommt mit ihrem allerersten Fitness-Buch heraus. Wenn du dich fit und stark fühlst mit täglichen Workouts, Essensplänen und einem zusätzlichen Schub an energetischer Motivation, stelle sicher, dass du dir eine Kopie besorgst.

Yoga Girl- Rachel Brathen

2. Yoga Girl von Jennifer Brathen ($ 16 ): Diese schwedische Fotografin hinter @yoga_girl hat Instagram im Sturm erobert mit ihren Bildern von nach unten gerichteten Hunden und Handständen auf Paddleboards und Berggipfeln auf der ganzen Welt. Jetzt teilt sie ihr #Fitspo-Leben in ihrem neuen Buch, das alles von ihren destruktiven Teenagerjahren bis zu ihren lebensverändernden Abenteuern im Dschungel von Costa Rica zusammen mit Yoga-Sequenzen und fantastischen Rezepten beschreibt.

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3. Build Dein Running Body von Pete Magill, Tom Schwartz und Melissa Breyer ($ 14): Läufer, hier ist deine Laufbibel. Dieses bahnbrechende Trainingshandbuch ist das erste seiner Art: ein Ganzkörper-Foto-illustriertes Fitness-Handbuch für Läufer. Egal ob Anfänger oder erfahrener Marathonläufer - mit diesem Buch erreichen Sie Ihre Laufziele.

Make Your Own Rules Diet- Tara Stiles

4. Machen Sie Ihre eigenen Regeln Diät von Tara Stiles (19 $): Yogini Tara Stiles trotzt der Kategorisierung mit ihrem Buch, das Teil von Yoga Guide, Reflection Manifesto, Kochbuch und Lifestyle-Arbeitsbuch ist. Dieses Buch bringt Sie mit Yogaroutinen, Meditationspraktiken, pflanzlichen Rezepten, einem siebentägigen Kick-Start-Programm und einem 30-Tage-Plan von der Matte in die Küche, um Sie auf den Weg der gesunden Transformation zu bringen.

neghar

5. Das Eat, Lift and Be Happy Handbuch von Neghar Fonooni (Kostenlos): Wenn Sie fit, gesund und glücklich werden wollen, dann machen Sie sich mit Neghar vertraut. Sie hat die Inspiration und die Güter, um Sie auf dem Weg zu einem selbstbestimmten Leben zu bringen. Wenn Sie keine Ahnung haben, wo Sie Ihre Fitness-Reise beginnen können, laden Sie Neghar's kostenloses E-Book herunter, gefüllt mit ihren Lieblingsrezepten, Lifestyle-Tipps und Workouts, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. (Foto via Nicola Borland Photography)

Saubere Essen Göttinnen

I Quit Sugar

6. Ich gebe Zucker von Sarah Wilson (18 $): Das Leben ohne Zucker ist süßer, als Sie es sich vorstellen, nach Sarah Wilson achtwöchiger Führer. Egal, ob Sie Zucker absetzen, um Gewicht zu verlieren, Energie zu steigern oder Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, Sarah macht das Festhalten an Ihrer neuen Diät einfach. Dieses Kochbuch wird Sie durch die verschiedenen Phasen der Entgiftung und Anpassung führen, während Sie lernen, wie Sie Heißhunger zügeln, Gewicht verlieren und zuckerfrei kochen.

Oh She Glows- Angela Liddon

7. Das Oh Sie Glüht Kochbuch von Angela Liddon ($ 15) : Das lang erwartete Debüt der weltbekannten Food-Bloggerin und Fotografin Angela Liddon ist endlich da. Auf den Seiten finden Sie Rezepte, die sowohl vegane als auch vegan-neugierige Gaumen anlocken. Essen Sie gesundes Essen, fühlen Sie sich gut und schöpfen Sie mit diesem köstlichen Kochbuch.

The VB6 Cookbook- Mark Bittman

8. Das VB6-Kochbuch von Mark Bittman ($ 23): Überspringen Sie die Kalorienzählung und Portionskontrolle und versuchen Sie mit Mark Bittmans pflanzlicher Ernährung wie ein Flexitarier zu leben. Schließe dich zahllosen anderen an, die ihren Weg zu guter Gesundheit und einer ethischeren Beziehung mit Essen gefunden haben. Sie finden Rezepte für Auberginen "Fleischbällchen" und Jerk Chicken Burger, um alle Ihre Wünsche zu erfüllen, während Sie gesund bleiben.

The Forest Feast- Erin Gleeson

9. Das Waldfest von Erin Gleeson ($ 22): Erin zog von der belebten Straßen von NYC zu einer winzigen Hütte in den Wäldern von Nord-Kalifornien, wo Früchte reichlich vorhanden waren. Dieses wunderschön gebundene Kochbuch basiert auf ihrem beliebten Blog und bietet reichhaltiges, gesundes, authentisches Essen und einen Lebensstil, der im Einklang mit der Natur und sich selbst steht.

SELBSTENTWICKLUNG + MOTIVATION MUSES

365 Health and Happiness Boosters

10. 365 Health + Happiness Boosters von M. J. Ryan ($ 17): Dieses Buch bietet 365 Möglichkeiten, die Lebensfreude zu erleben. Indem Sie lernen, wie Sie Ihre Einstellung ändern und Ihren Geist auf gesunde Essgewohnheiten und eine gute Nachtruhe heben können, liefert dieses Buch eine gesunde Portion Positivität für Körper und Geist.

The Body Book- Cameron Diaz

11. Das Körperbuch von Cameron Diaz ($ 26): Du wirst in diesem Buch keine Promi-Diäten bekommen. Stattdessen bietet Cameron Diaz ein erfrischendes Handbuch für die ultimative Pflege und Wartung für Ihren Körper. Vollgepackt mit den Werkzeugen, die Sie brauchen, um ein gesünderes Leben aufzubauen, teilt Diaz ihre Geheimnisse für die beste Art, Ihren Körper zu füttern, zu bewegen und zu pflegen.

MNB Diary 2015

12. MNB Diary 2015 von Lorna Jane ($ 20) : Es ist nicht zu spät, dieses Aktiv-Tagebuch zu ergattern, das voller Motivation steckt. Dieses 214-seitige Tagebuch ist gefüllt mit Übungsaufgaben, täglicher Motivation, inspirierenden Zitaten, saisonalen Rezepten und natürlich einem Monats- und Wochenkalender.

Meditations from the Mat

13. Meditationen aus der Mat von Rolf Gates und Katrina Kenison (13 $): Ob Sie diesen Meditationsführer am Morgen verwenden, um den Tag zu beginnen, während Ihrer Yoga-Praxis oder wenn Sie am Ende des Tages im Bett liegen, ist dies der perfekte Weg nach innen zu reflektieren für Selbstwachstum, Klarheit und Frieden.

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14. Dieses Jahr werde ich ... von MJ Ryan ($ 14): Wenn du wissen willst, was es heißt, an deinen Zielen festzuhalten, hol dir dieses Buch. Es verspricht, Ihnen die einzigartige Formel zu geben, die Sie brauchen, um Ihre Träume zu planen, umzusetzen und zu verwirklichen. Sei die Veränderung, die du sein willst, benutze dieses Buch als Leitfaden.

Better Each Day

15. Better Every Day von Jessica Cassity ($ 16): Dieses Buch wird von "Hühnersuppe für die Seele" genannt und enthält 365 Tipps, die von Profis unterstützt werden, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, fit zu werden und Stress abzubauen , navigierende Beziehungen und vieles mehr.

Erfülle uns, Torbrecher. Was steht auf deiner Leseliste, um dieses Jahr fit und fabelhaft zu werden?