inspirationclassic.com

Expertentipps für ein körperlich positives Kind

Als Erwachsene mit den besten Smartphones, die Geld kaufen können, haben wir Ständiger Zugang zu großartigen positiven Inhalten - von Fitnessbüchern bis zu mächtigen Blogs. Und da wir jetzt wissen, dass die Körperschande dich krank macht, sind wir besser als je zuvor mit unseren eigenen körperbezogenen Gefühlen. Aber wenn es um unsere Kinder geht, kann es etwas kniffliger sein, besonders wenn sie von Medien umgeben sind, die zwischen "guten" und "schlechten" Körpertypen unterscheiden. Es ist ein schwieriges Thema, aber es ist sehr wichtig darüber zu sprechen, also haben wir die Erziehungswissenschaftlerin Dr. Rosina McAlpine gefragt.

bodypositivebaby2

Rosina sagt, es ist wichtig zu verstehen, dass, egal wie jung du bist, sie sind Nachrichten über Körper ständig aufheben. "Unsere Kinder lernen immer. Die Frage ist, was lernen sie und von wem? Ist es hilfreich oder schädlich für ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden? ", Sagt sie. "Als Eltern, wenn wir unseren Kindern proaktiv unsere Körper-Positivität beibringen - was Körper-Positivität für uns persönlich und für unsere Familie bedeutet - dann wissen wir, was unsere Kinder lernen. Mit anderen Worten, überlass es nicht Fremden, Gleichaltrigen, dem Internet oder dem Zufall, was dein Kind über die positive Einstellung des Körpers lernt. "

bodypositivebaby

Aber die Spezifik, Körper positiv auf unsere Kinder zu lehren, kann verwirrend und ein wenig entmutigend wirken , gelinde gesagt. Rosina bietet uns diese drei wichtigen Tipps an.

1. Mach es zu einer Familienangelegenheit. Rosina schlägt vor, positive Dinge zu tun, die Sie und Ihre Kinder gesund fühlen lassen. "Machen Sie das Lernen über körperliche Positivität zu einem normalen Teil des Familienlebens und schließen Sie die Kinder ein. Wenn Sie einkaufen, sprechen Sie über die gesunden Entscheidungen, die Sie für frisches Obst, Gemüse und Proteinquellen treffen ", erzählt sie uns. "Trainieren Sie als Familie mit Spaziergängen am Strand und in den örtlichen Park, nehmen Sie aktiv an den Teamsportaktivitäten Ihrer Kinder teil, machen Sie es sich gemeinsam in der Lounge bequem, gehen Sie gemeinsam als Familie in ein Fitnessstudio. Was immer Ihr Familienbudget zulässt. "

2. Mit gutem Beispiel vorangehen. "Kinder beobachten immer ihre Eltern und sehen sie als Vorbilder, besonders wenn sie jung sind, also ist es sehr wichtig, was Sie sich selbst sagen. In einer der Familien, mit denen ich arbeitete, war eine Mutter besorgt über das Körperbild ihrer Teenager-Tochter und ihr negatives Selbstgespräch. Aber ihre Tochter hatte ein gesundes Gewicht. Beim Nachdenken realisierte die Mutter, dass ihr Kind sie vor dem Spiegel stehen sah und sagte, wie "fett" sie sei und "nichts gut aussehe". "Vermeide solche negativen Selbstgespräche um jeden Preis - für deine Kinder Sake UND dein eigenes!

3. Sprechen Sie es aus . Wenn Sie feststellen, dass Ihr Sohn oder Ihre Tochter negative Dinge über ihren Körper sagt, vermeiden Sie das Thema nicht. Es ist eine Gelegenheit, darüber zu sprechen, wie sie sich dabei fühlen und etwas Positivität beibringen. "Höre zuerst zu, höre zu, höre zu und bestätige deine Gefühle durch Nicken und kurze Bestätigungen, wie" Ich sehe dich verärgert "(oder)" Ich verstehe, wie du dich fühlst. "Versuche nicht, es zu lösen oder dem zu widersprechen sage, selbst wenn es scheint, als ob das, was dein Kind sagt, dir nicht wahr ist - es könnte für sie wahr sein. Versuchen Sie, nicht zu reden, außer um weitere Fragen zu stellen und ein besseres Verständnis für die Probleme zu bekommen ", sagt Rosina. Sie schlägt vor, Fragen zu stellen wie: "Wenn du sagst" Ich bin fett "oder" hässlich ", wie fühlst du dich dabei?" Oder "Was würdest du dir selbst sagen, das wäre positiver und hilft dir, besser zu managen?"

Bottom line: Achten Sie darauf und hören Sie zu, was Ihre Kinder über sich selbst sagen und denken, und seien Sie ein Vorbild für die Art von Körper-Positivität, die Sie auch haben wollen.

Wie lernen Sie, ein Körper zu sein? -positive Eltern? Twittern Sie uns Ihre Gedanken @ fijngenoegenandCo!

(Fotos über Getty)