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Hier ist ein weiterer guter Grund, darüber nachzudenken, Paleo zu gehen

Seitdem hören wir immer wieder von verschiedenen und neuen Diäten Es kann sehr schwierig sein, herauszufinden, welche auf lange Sicht wirklich gut für dich sind. Sicher, Sie könnten die Ergebnisse sehen, die Sie wollen, wenn Sie nur für sechs Wochen auf Smoothies bestehen, aber was macht das in Ihrem Inneren? Es ist viel besser, eine Methode des Essens anzunehmen, die dich von innen heraus gut fühlen lässt. Die Paleo-Diät, die ganze, natürliche Lebensmittel hervorhebt, gibt es schon seit einiger Zeit, aber sie hat schnell an Popularität in der CrossFit-Gemeinschaft gewonnen und ist mittlerweile zu einem bekannten Essstil geworden. Wie wir wissen, je mehr Obst und Gemüse Sie essen, desto glücklicher Sie sind, so macht es Sinn, dass Menschen diese Art des Essens lieben. Jetzt gibt es noch mehr gute Nachrichten für diejenigen, die auf die "Höhlenmenschen" Diät sind: Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass sie die kardiovaskuläre Gesundheit von bereits gesunden Menschen in nur acht Wochen verbessert.

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Da Paleo ist so beliebt bei Menschen, die Es macht Sinn, dass Forscher herausfinden wollen, wie sich das auf die Gesundheit von gesunden Menschen auswirkt. "Nur wenige Studien haben die Paleo-Diät bei scheinbar gesunden Teilnehmern untersucht, trotz der Verbreitung dieser Diätpraxis bei Gesundheits- und Fitness-Enthusiasten", sagte Studienautor Chad Dolan, Doktorand am University of Houston Laboratory of Integrative Physiology. Die Fit-Teilnehmer wechselten für acht volle Wochen von einer traditionellen westlichen Diät (denken Sie: reich an fetten und verarbeiteten Lebensmitteln, wenig Obst, Gemüse und hochwertigen Proteinen) an die Paleo-Diät. Obwohl die Ergebnisse nicht vollständig waren, da es keine Kontrollgruppe nicht gibt, die die in der Studie verwendete Diät durchführt, sind einige Dinge sicher. Erstens haben die Teilnehmer eine verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit erfahren. Zweitens verbrauchten sie weniger Kalorien und Gramm Kohlenhydrate, während sie der Paleo-Diät folgten.

Ein zusätzlicher Bonus? Die Studie wurde nicht entwickelt, um den Gewichtsverlust zu fördern, aber alle Teilnehmer haben im Verlauf der Studie einige Kilos abgenommen. Das ist besonders interessant, weil ihnen gesagt wurde, dass sie so viel essen könnten, wie sie wollten, solange sie die Diät einhalten. "Die Ergebnisse dieser Studie tragen zu der Möglichkeit bei, dass kurzfristige Ernährungsumstellungen von einem traditionellen westlichen Essverhalten zu Nahrungsmitteln, die in der Paleo-Diät gefördert werden, die Gesundheit verbessern können - oder zumindest hat die Ernährung keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit die Parameter, die wir untersucht haben ", sagte Dolan in einer Pressemitteilung. Außerdem könnte diese Studie eine partielle Antwort auf diejenigen sein, die die Paleo-Diät als so fleischfressend kritisiert haben.

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Was bedeutet das für Sie? Wenn Sie darüber nachdenken, Paleo oder so etwas wie The Whole 30 auszuprobieren, liefert diese Studie einige Beweise, dass es eine gute Idee sein könnte, es auszuprobieren und zu sehen, ob es für Sie funktioniert. Da die Studie so klein war (nur acht Personen wurden getestet!), Muss definitiv mehr Forschung betrieben werden, um die Herzvorteile der Diät vollständig zu untersuchen, aber diese Forschung ist sicherlich vielversprechende Neuigkeiten für Fleischliebhaber überall.

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(Fotos über Getty)