inspirationclassic.com

Power mit Kokosmandel Chia Müsli

Gesund essen und mehr Sport treiben. Wir wetten, das sind ein paar Ihrer Neujahrsvorsätze. Nun, wir sind direkt bei dir und hier, um dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen. Im Rahmen unserer # 31Days ofDIY-Serie zeigen wir Ihnen, wie man Kokosnuss-Mandel-Chia-Müsli herstellt. Bonus: Mit diesem Rezept können Sie Müsliriegel oder Müsli (oder beides!) Machen. Vollgepackt mit Nüssen, Samen, Trockenfrüchten und vielem mehr ist dieses Müsli das perfekte Power-Up nach dem Training!

granolaFINAL

Keine Ahnung, was # 31DaysofDIY ist? Es ist eine brandneue Tradition bei fijngenoegen + Co, bei der es darum geht, das Jahr 2015 richtig zu beginnen. Wir haben uns herausgefordert, jeden Tag für den Monat Januar etwas Neues zu lernen oder zu lernen, und wir laden euch alle zu einem Ritt ein. Von DIY-Basics wie Sewing 101 bis zum Designlernen und Laserschneiden eigener Schablonen hoffen wir, dass dieser Monat der Inspiration Sie das ganze Jahr über inspiriert.

ingredients

Zutaten:

  • 2 1/2 Tassen Haferflocken
  • 1 / 2 Tasse geschnittene Mandeln
  • 1 Tasse brauner Reis Chips Getreide
  • 1/4 Tasse Chia Samen
  • 1/2 Tasse ungesüßte Kokosnuss geschrotet
  • 1 Tasse cremige Mandelbutter
  • 1/4 Tasse Honig
  • 1/3 Tasse Kokosnussöl
  • 2 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Tasse getrocknete Kirschen

Anleitung:

  1. Backofen auf 325 Grad vorheizen. Eine 9 × 13 Backform mit Backpapier auslegen.
  2. In einer großen Schüssel Haferflocken, Müsli, Mandeln, Kokosraspeln und Chiasamen vermischen. In einem mikrowellenfesten Messbecher das Kokosöl, Honig, Mandelbutter und Vanille mischen. Mikrowelle für 30-45 Sekunden. Über die trockenen Zutaten gießen. Mit einem Spatel vermischen. Die getrockneten Kirschen unterheben.
  3. Die Mischung in die Backform drücken. Backen Sie für 15-20 Minuten. Lass es kalt sein. Schneiden Sie die Hälfte der Pfanne in Stangen. Die andere Hälfte der Pfanne in Schalen zerkleinern, um Müsli zu machen. Mit Milch und frischem Obst garnieren. Genießen Sie!

granola1

Ofen vorheizen auf 325 Grad F. Legen Sie eine 9 × 13 Backform mit Pergamentpapier. In einer großen Schüssel Haferflocken, Müsli, Mandeln, Kokosraspeln und Chiasamen vermischen.

granola2

In einem mikrowellenfesten Messbecher das Kokosöl, Honig, Mandelbutter und Vanille mischen. Mikrowelle für 30-45 Sekunden.

granola3

Gießen Sie die nassen Zutaten über die trockenen Zutaten. Mit einem Spatel vermischen. Die getrockneten Kirschen unterheben.

granola4

Die Mischung in die Backform drücken. 15-20 Minuten backen.

bakedgranola

Lassen Sie es abkühlen.

barsfinal

Schneiden Sie die Hälfte der Pfanne in Riegel - die perfekte Belohnung für unterwegs!

makecereal

Zerbröseln Sie die andere Hälfte der Pfanne in Schalen, um Müsli herzustellen

milkpour

Top mit Milch und frischem Obst.

bowl2

Wir essen das zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen jeden Tag.

spoonful

2-HP-Square

Was sind deine liebsten Snacks für gesunde Snacks? Schreibe uns eine Zeile auf Twitter!