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Müde? Wissenschaft sagt, Diskriminierung könnte der Grund sein, warum Sie den Schlaf verlieren

Seit Jahren berichtet die Wissenschaft, dass unser Mangel an zzz's ist stammen von Smartphone-Sucht, inkonsistenten Schlafplänen oder sogar einer lausigen Matratze. Wenn man bedenkt, dass der Schlaf gesund bleibt und die Kreativität steigert, gibt es keinen Grund, warum man nicht mehr davon haben sollte. Aber es stellt sich heraus, dass Sie die perfekte Nachtruhe nicht kontrollieren können.

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Eine Studie veröffentlicht in Psychosomatische Medizin: Journal of Biobehavioral Medicine berichtet, dass schlechte Schlafqualität mit Diskriminierung verbunden sein könnte. Die Studie befragte 441 Personen aus dem ganzen Land und befragte sie nicht nur zu ihren Gesundheits- und Schlafgewohnheiten, sondern auch zu ihren täglichen Erfahrungen mit Diskriminierung. Die Studie definierte "Diskriminierung" als jede wahrgenommene Missachtung, Beleidigung oder Belästigung. Die Ergebnisse sind möglicherweise nicht so schockierend, wenn Sie nach Intoleranz die ganze Nacht lang herumgewälzt haben.

Selbst nachdem Forscher Alter, Geschlecht und geistige und körperliche Gesundheit berücksichtigt hatten, entdeckten sie, dass Personen, die Fälle von Diskriminierung berichteten 12 Prozent wahrscheinlicher, niedrigere Schlaf-Leistungsfähigkeit zu erfahren (AKA weniger Schlafzyklen) und neun Prozent wahrscheinlicher, eine niedrigere Qualität des Schlafes zu erfahren.

Die Studie unterstützt vorherige Forschung, die chronische Schlafprobleme mit Diskriminierung verknüpfte, und es könnte den Weg öffnen für weitere Studien, wie Ärzte den Patienten helfen können, besser zu schlafen. Bis dahin ist es vielleicht gar nicht so schlecht, in Schlaf-Gadgets zu investieren, mit denen Sie schneller in das Traumland gelangen.

Was ist Ihre narrensichere Methode, um gut zu schlafen? Twittern Sie uns @fijngenoegenandCo und lassen Sie es uns wissen!

(Fotos via Getty)