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Ihr Lieblingsgetränk macht Sie wahrscheinlich aufgebläht

LaCroix hat sicherlich einen Moment im Rampenlicht, aber so stellt sich heraus, kann es ein Nachteil sein, dass #LaCroixLife: Blähungen. Yep - alle gesundheitlichen Vorteile der Hydratation beiseite, an glitzernden Wasser den ganzen Tag nippen könnte nicht tun, Ihren Körper irgendwelche Gefälligkeiten. Wenn du dich gesund ernährst, viele Bauchmuskelübungen machst und sie bei HIIT-Workouts immer wieder tötest, aber noch immer nicht die gewünschten Ergebnisse siehst, besteht die Möglichkeit, dass Blähungen die positiven Veränderungen, die du erwartest, maskieren . Hier ist die Schaufel.

Warum quillt Schaumwasser?

In erster Linie ist sprudelndes Wasser sprudelnd, weil es buchstäblich Gasblasen enthält. Das macht es spritzig. Aber obwohl es logisch erscheint, dass das Hinzufügen dieses Gases zu Ihrem Verdauungssystem Sie aufblähen würde, wissen die meisten von uns nicht, wie groß der Einfluss auf unseren Körper sein kann.

Wenn Sie durch zusätzliches Gas aufgebläht sind in deinem Bauch muss all diese Luft irgendwie herauskommen. Die Ergebnisse sind nicht schön. Wenn du nicht merkst, dass du schwüler als sonst bist, ist es wahrscheinlich, dass du dich einfach an diesen Nebeneffekt gewöhnt hast, an deinem Lieblingsgetränk zu nippen. Aber leider kann das Tragen von zusätzlicher Luft diesen Sixpack verbergen und dazu führen, dass man super aufgedunsen aussieht und sich fühlt.

Luftblasen sind nicht das einzige mögliche Problem, das in kohlensäurehaltigem Wasser lauert. Wenn Sie aromatisiertes sprudelndes Wasser trinken, werfen Sie einen Blick auf die Zutatenliste auf Ihrer Dose mit Blasen. Wenn Zuckeralkohole wie Maltitol, Xylitol oder Sorbitol (oder eine andere Zutat, die auf -ol endet) in Ihrem Getränk vorhanden sind, werden diese SUPER schwer verdaulich sein. Ihr Gastrointestinaltrakt hat eine schwere Zeit, Zuckeralkohole abzubauen, weshalb sie Sie anfällig für Blähungen, Verdauungsstörungen und Verätzungen machen.

Andere Möglichkeiten, hydratisiert zu bleiben

Seien wir ehrlich: Für einige von uns funkelndes Wasser ist zur absoluten Notwendigkeit geworden. Es ist nicht wie alles schlecht. Sicher, es enthält einige zusätzliche Bläschen, die Sie aufblähen könnten, aber es hat den Vorteil, eine wirklich leckere Hydratation zu liefern, die es einfacher macht, Ihre täglichen H2O-Anforderungen zu erfüllen.

Wenn Sie nicht bereit sind, Sprudel vollständig auszusortieren Zurückschneiden auf ein paar Tassen pro Tag, während Sie Ihre Aufnahme von einfachem altem Wasser erhöhen. Fühlen Sie sich frei, frische Früchte sowohl glitzernden als auch stillen Wassers hinzuzufügen, die den Platz von Zuckeralkoholen einnehmen und Ihrem Getränk etwas Geschmack und Schwung verleihen.

Erhöhen Sie schließlich Ihren Verzehr von feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln wie Gurken, Wassermelonen, Erdbeeren und Salat und Sellerie. Diese wassergefüllten Lebensmittel sind perfekt, um Ihnen zu helfen, Ihren Snack zu bekommen, während Sie gleichzeitig hydratisiert bleiben. Und, Bonus, sie enthalten Ballaststoffe sowie Wasser, so dass sie helfen werden, Dinge zu bewegen ... wenn Sie wissen, was wir meinen.

Andere hinterhältige Quellen der Kohlensäure

Natürlich, sprudelnd trinken Wasser ist nicht die einzige Möglichkeit, dass aufgeblähte Blasen in Ihre Ernährung eindringen. Es ist erwähnenswert, dass, wenn Sie wirklich versuchen, schlank auszusehen, Sie auch andere Quellen der Kohlensäure vermeiden sollten, wie Limonaden, kohlensäurehaltiges Energydrink und sogar - Seufzer - Champagner. Alles Sprudelnde trägt das gleiche Potential für Blähungen. Aber wie alle Facetten der Gesundheit ist es natürlich wichtig, alles in Maßen zu konsumieren. Einschließlich Champagner.

Wie oft trinkst du Mineralwasser? Twittern Sie uns @fijngenoegenandCo und lassen Sie es uns wissen!

(Fotos via Getty und @lacroixwater)